Ton corps est unique. Ta morphologie, ton niveau, tes objectifs, ton matériel, ton temps disponible — tout ça compte. Je construis ton programme sur-mesure, avec ou sans suivi, pour des résultats qui durent.
Un programme n'est pas une liste d'exercices copiée d'Internet. C'est un plan construit précisément autour de toi — de ce que tu peux faire, de ce que tu dois éviter, et de ce qui va te faire progresser le plus vite.
Analyse de ta morphologie, ton niveau, ton matériel, tes douleurs et blessures, ton temps dispo, tes objectifs précis. Pas de devinette — on construit sur des bases solides.
Exercices choisis pour ta morpho (bras long, fémur court, cage étroite…), volume et intensité adaptés à ton niveau, progression planifiée. Tout est pensé pour ton corps spécifiquement.
Chaque semaine a un objectif précis. Tu sais exactement ce que tu dois faire, combien de séries, combien de reps, et comment mesurer tes progrès. Plus de flou.
3 niveaux d'accompagnement, selon ton autonomie et tes besoins. Le plus important : tu peux commencer petit et monter en puissance quand tu veux.
Le programme sur-mesure seul. Parfait si tu es autonome et que tu veux juste un plan bien pensé à suivre.
Programme sur-mesure + accompagnement continu. L'option pour progresser sans te perdre en route.
L'accompagnement complet. Sport + nutrition ensemble pour des résultats exponentiels.
💡 L'appel découverte est gratuit et sans engagement. On analyse ensemble ta situation et on décide si on est faits pour travailler ensemble. Aucune pression.
Ce que disent ceux qui sont passés du programme générique au programme personnalisé.
Fini les programmes YouTube qui marchent pas avec mes bras longs. Là, chaque exo est choisi pour ma morpho. J'ai progressé plus en 2 mois qu'en 2 ans seul.
Rien à voir avec les programmes classiques. Là t'as un vrai suivi, quelqu'un qui te répond quand t'es au plus bas. Le mental a complètement changé.
Le game changer ? Le suivi. Quand tu bloques, t'es pas seul. Résultat : une routine que je vais garder à vie, pas un plan que je lâche après 3 semaines.
Je suis autonome mais je voulais un plan fait par quelqu'un qui s'y connaît. Pour 200€, j'ai eu 16 semaines ultra claires. Parfait pour mon profil.
Pas de régime extrême. Pas de frustration. Et pourtant les résultats tombent. Sport + nutrition ensemble, c'est le combo gagnant.
Zéro jugement, même dans mes pires semaines. On ajuste, on comprend, on avance. Un changement que je n'avais jamais réussi avant.
Avec suivi : tu as un bilan initial complet, un programme sur-mesure, un suivi rapproché à J+7, des RDV bi-mensuels de 30 min, une messagerie WhatsApp 7j/7, et un bilan mensuel avec ajustements.
Sans suivi : tu reçois uniquement ton programme de 16 semaines après un bilan rapide de 30 min. Pas d'accompagnement, pas d'ajustement. À toi de le mettre en application seul.
Les formules avec suivi sont minimum 3 mois (pour vraiment voir des résultats et créer des habitudes durables). Après les 3 premiers mois, le renouvellement est à 250€/mois sans engagement, tu peux arrêter quand tu veux.
La formule sans suivi est un paiement unique pour 16 semaines de programme. Pas de reconduction automatique.
Oui, complètement. Le programme est construit après un bilan qui analyse : ton niveau actuel, ta morphologie, ton matériel disponible, tes douleurs ou blessures éventuelles, le temps dont tu disposes, et tes objectifs précis.
Que tu sois débutant, intermédiaire ou avancé, le programme s'adapte. Aucun plan copié-collé.
Les deux sont possibles. Le bilan initial identifie ton matériel disponible (salle complète, home gym, bandes élastiques, juste le poids du corps…) et le programme est construit en fonction. Pas besoin d'une salle équipée.
Oui, à tout moment. Si tu démarres sans suivi et que tu veux basculer vers une formule avec suivi dans les 30 premiers jours, le montant déjà payé (200€) peut être déduit du premier mois avec suivi. On en discute lors d'un appel.
L'Accompagnement Perte de Poids est spécifiquement conçu pour la perte de gras durable, avec un focus sur les habitudes alimentaires et le mode de vie. C'est pour toi si ton objectif principal est de perdre du poids et ne plus jamais le reprendre.
Le Programme Personnalisé est un accompagnement sportif complet pour construire du muscle, prendre de la force, progresser en sport — avec nutrition optionnelle (option à 299€).
Si tu hésites, on en parle lors de l'appel gratuit et on choisit ensemble.
Non, au contraire. Le programme est construit autour de ton corps : morphologie, douleurs existantes, mobilité. Si tu as des soucis (genou, dos, épaule…), on évite les exercices problématiques et on trouve des alternatives. La progression est toujours progressive pour éviter les surcharges.
Si on décide de bosser ensemble : 1. Tu reçois un lien de paiement. 2. Tu remplis un questionnaire détaillé et on fixe un créneau pour le bilan initial (45-60 min en visio ou tél). 3. Dans les 24-48h après le bilan, tu reçois ton programme complet. 4. On fait un point rapproché à J+7 pour vérifier le démarrage. 5. Suivi bi-mensuel + messagerie 7j/7.
L'appel Calendly c'est la méthode principale, mais si tu préfères commencer par un message — Instagram ou email, je réponds personnellement dans la journée.
Arrête les programmes copiés d'Internet qui ne te conviennent pas. On analyse ton corps, tes objectifs, ta vie — et on construit quelque chose qui marche. Pour toi spécifiquement.
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